Ja np jestem wrażliwy na masteron. 3 lotki i k***ica zaczyna mnie szybciej łapać ze wszystkim. Npp jeszcze nie brałem ale po redukcji wejdzie. Ciekawe co będzie.
Dieta jest podstawą. Trening bez diety nie ma sensu, bez względu na rodzaj treningu. Przy redukcji możesz tak naprawdę trenować jakimkolwiek planem, byleby dieta była. Tu masz plan: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do kosztów diety, to można to naprawdę tanio zrobić. Uwierz mi, że nie musisz wydawać na [...]
Nie odrazy po redukcji, wejsc stopniowo na wyzsze kalorie, wyrownac bilans na zero i wtedy mozna myslec o odbloku, nie odwlekaj tego w nieskonczonosc Meta 40mg maksymalna dawka dla Ciebie. O oslonach ktos inny bedzie musial napisac, ja nie wiem co teraz jest dostepne i polecane
[...] Wydolność układów krążenia i oddychania jest uznawana za najistotn"iejszy komponent sprawności, sprzyjający zdrwoiu. Poprawa funkcji krążęniowo-oddechowej sprzyja redukcji wielu chorób secowo-naczyniowych, polepsza zdolność do pracy i ułatwai przeciwstawienie się zmęczeniu. Sprawność krążeniowo-oddechowa jest zdolnością ustroju do [...]
hrt a htz to dwie dwie odmiene rzeczy jak wychodzisz z redukcji to wbijaja sie w mase _ szkoda potencjału chcesz wejśc na most? to wchodzisz 4-6 tyg max _ dłużej to już sie robi faktycznie htz __wiesz co to htz? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-05-17 07:34:14
hrt a htz to dwie dwie odmiene rzeczy jak wychodzisz z redukcji to wbijaja sie w mase _ szkoda potencjału chcesz wejśc na most? to wchodzisz 4-6 tyg max _ dłużej to już sie robi faktycznie htz __wiesz co to htz? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-05-17 07:34:14 skoro to dwie różne rzeczy to rozwiń proszę skrót HRT ???
Rób 4-5 razy w tygodniu, w tym max 2 razy na czczo. Gdybyś za bardzo tracił mięśień (nie wiem, ile go masz), to nie rób w ogóle na czczo. Pamiętaj, do redukcji tkanki tłuszczowej potrzebne jest bardzo konkretny wysiłek aerobowy, utrzymujący tętno między okolo 65% HRmax. HRmax liczysz w uproszczeniu 220-wiek. Wysiłek powinien być jednostajny (są [...]
[...] wiedzieć że spora część z tego to woda i treść jelitowa. Kolejna sprawa, to że zeszło tak na wadze to nie spodziewaj się że dalej tak będzie, bo zaraz organizm zacznie się bronić i staniesz w miejscu - i co będziesz robić dalej? Utniesz do 1000kcal? Policz zapotrzebowanie i podbij kcal, bo oprócz zatrzymanej redukcji narobisz bałaganu w hormonach
Oki. A co z masterem polecili mi go wziasc ze by skora opiela sie na miesniu bo po redukcji troche wisi . I jak potem z ODBLOKOWANIEM
[...] przeszacowanie kilogramów potrzebnych "do zrobienia formy", zwłaszcza u Pań. Co do samego pytania, redukować można nawet i rok, dwa czy trzy jednak w tym czasie trzeba umiejętnie rotować kaloriami w diecie tak by przez cały ten czas nie być na ujemnym bilansie. Przy redukcji 4 miesięcznej dałbym w połowie cyklu ok 7-10 dni, na wyższych kcal.
[...] wroci, standard. czytaj temat moralesa z gory dzialu o ukladaniu diety i wymysl cos rozsadnego, daj do oceny. cwicz "na mase" polecam fbw. wrzuc ta ankiete i jakies foty, bycmoze przesadzasz z wygladem wiele zrzucic tak czy siak nie mozesz. 8tyg rozsadnej redukcji max i mozesz zbudowac troche miesnia, na lato forma kozak hehe pozdro
[...] co robic dalej, tylko jak narazie waga stanela, ale w sumie jesli by nie patrzac na wage, to w lustrze zmiany widze, chociaz wymiary nie spadaja, lecz tez z drugiej strony patrzac na wymiary, w pasie juz czuje kosci wiec watpie ze cos dalej zleci :P,. tak jak mowilem poplatalo sie, ostatnie zdjecie powinno byc pierwsze sprzed redukcji :D
[...] wygląda dieta: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wypełnij też ankietę z tego samego działu. Robiłeś w trakcie redukcji jakieś przerwy? Chodzi mi o "wejście na bilans zerowy"? Dobrze byś sprawdził co słychać w hormonach i podstawowych badaniach : [...]
[...] posiłek nr1, potem na obiad posiłek nr 3, na drugi obiad znowu posiłek nr3, i na koniec dnia posiłek nr 1. Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 2016-12-30 19:55:15 PS-w mojm profilu są zdjęcia, jak to wszystko wyglądało w wakacje po redukcji którą zrobiłem sam, i rozpoczęciu tej masy.. Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 2016-12-30 19:56:36
[...] pisaliśmy na ten temat. Polecam wrócić do poprzednich stron tego tematu i przeanalizować jeszcze raz naszą dyskusję. Dodatni bilans kaloryczny niezbędny jest w celu budowy masy mięśniowej. Ujemny bilans kaloryczny niezbędny jest w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Na zerowym bilansie kalorycznym dostarczasz tyle energii aby wychodziło na równi.
teraz brzuch dużo lepiej wygląda :P zresztą na tym zdj co jest przód to jest wypchnięty xD i klata też tak dziwnie wyszła może pod koniec wakacji po redukcji wrzuce jeszcze foty to sami zobaczycie... xD pzdr!
Przy redukcji nie koncentrat białka serwatki tylko izolat! a to jest akurat wielka różnica,a odnośnie tego że to nie działa to są kwestie sporne.jak mieli byśmy w ten sposób" dyskutować to podaj mi jeszcze grupę krwi bo może masz A + i serwatka odpada" Na mnie te suple po prostu działają i tyle. A ty nie lamentuj tylko dlatego bo ktoś [...]
[...] odległości) nie za bardzo przeszkadzała im fatalna aparycja klienta ale to mała dygresja bo nie o tym nie o tym ostanio jakis koles poleciła mi łaczenie kreatyny z HMb przy redukcji i powiediał u nasz w miescie wyscy tak robią nie mogłem z nim za bardzo porozmawiac o naukowych uzasadnienaich taletego pomyślałem że na forum ktos poda mi odpowiedź [...]
albo po prostu sam upiecz większą ilość, podziel na porcje i zamróź, a co do Twojej redukcji to przydałoby się dorzucić trening siłowy
Witam po samym rozpoczęciu przez Ciebie tematu, że Twój zasób wiedzy na temat redukcji nie jest zbyt duży. Pierwszy błąd: Proszę dać mi wszystko, żebym musiał jak najmniej sam myśleć, z takim nastawieniem nie pójdzie Ci to za dobrze. Do sprawdzenia Twojego zapotrzebowania kcal możesz użyć kalkulatora PoTreningu, lecz nie wierz ślepo w wynik, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
